do czego

[...] ile osob startujacych z takiego poziomu laduje gdzies indziej niz na smietniku? - doszedl do szczytow kulturystycznej kariery - ma jakies swoje poglady i przemyslenia, czego nie sposob powiedziec o polowie zawodnikow na Olympii - ma dosc interesujacy talent niezwiazany z kulturystyka Po drodze fakt wsadzil *****a w owoc, s****il sie. [...]

[...] że olałeś lek med a szukasz pomocy w necie. Czy saa to odpowiednie posunięcie. Nie. Andro/endo po pozyskaniu wiedzy jaką tutaj wrzuciłeś odeśle Cię raczej bo raczej nie ma czego tutaj leczyć, no chyba że trafisz na kanpowca naciągacza który naobiecuje Ci cudów. Poprawa będzie, ale cudów nie będzie, zgasisz na chwile problem ale on będzie się [...]

[...] i poradził jak je naprawić. Mile widziane będą oczywiście jakieś rady dotyczące treningu,diety lub jakieś wzkazówki odnośnie ektomorfików. Jak wyżej pisałem jestem ekto z czego wynika moja niska waga z tym żę nawet jak mało jem to i tak nie chudnę miałem tak gdy jeszcze nie ćwiczyłem i nie miałem diety jadałem poprostu mało a mimo to nie [...]

[...] - ignorantki, jak wysyłam cv do faceta to przynajmniej zadzwoni albo odpisze, baba ma w dupie. nabieram przekonania że jesteśmy tu cenieni tylko za to że mamy chęć robić coś czego Anglik robić nie zechce, wycierać dupy dziadkom, zmywać naczynia, mopować podłogi, a od czegoś lepszego będą typowego "****ing Polish cunt" trzymać z dala, [...]

[...] przemycanie się znudziło i jak się nie bawiły tak się nie bawią (no bez przesady, że w ogóle ale rzadko, zwykle wolą bawić się komórkami, sky-em, laptopami, ogólnie tym czego dotykać nie wolno :D). Jak kupię nową zabawkę to czasami bawią się 2 dni jak im się coś mega spodoba, ale zwykle to jest 2h i do wyrzucenia w róg. Jak kupowałem co [...]

tak bo zawsze chcialem byc prezesem, niewazne czego, chocby pastwiska byle byc prezesem NOT Chcę być ceniony i opłacany za wiedzę i skillsy, daltego idę na studia a nie za umiejętność zaganiania bezmózgiego bydła z GSCE do nap.i.e.r.d.a.l.a.nia za głodowe stawki przez 60+ godzin i wmawianie im, że smakuje im to g**** tak, żeby się aż oblizywali. [...]

Ja jaralem od poczatku szkoly sredniej i na studiach. Lacznie 12 lat z czego na studiach po 2 paczki dziennie ze stresu i wiecznego niewyspania, czesto odpalajac jednego od drugiego. Jeszcze w Polsce palilem tyton skrecany Javansee Jongens - duzo mocniejsza sprawa niz Marlboro czerwone, wiec bylem ostry palacz. Rzucalem chyba ze 100 razy, [...]

@s16 - dzięki, z tym, że aktualnie masować nie ma jeszcze czego, bo tłuszczu nadal dużo ;) Czy takim dodawaniem 100kcal/tyg przed dłuższy okres czasu (minimum 12 tygodni zapewne) nie spowoduje, że po prostu przytyję? @domer - aż tak tragicznie? Nie ukrywam, że kiedyś było lepiej, ale wraz z upływem czasu i spadkiem wagi trochę się poluźniło - [...]

[...] jeden ruch z 27,5, PP do 30, PJ - 1x35kg. Start był od 20 kg. Aero dopełniające godzinę: 10min orbi. Komentarz: myślę że jutro jak wstanę to już będę pewna co mogę a czego nie. RDL był OK - on nie wymaga mocnego ugięcia w kolanach jak przysiad.. Podciaganie - tu najważniejsze dla mnie było żeby się podciągać i nie zrobić tak jak [...]

[...] chciał położyć większy nacisk na trening specyficzny do maratonu. Cały czas trenuję planem, który zawiera 3 dwu-treningowe bloki i cały czas powolutku ta forma rośnie, z czego się bardzo cieszę, natomiast trochę mi doskwiera ścięgno achillesa. Wiadomo że takie gwałtowne zwiększanie objętości znacząco zwiększa ryzyko kontuzji, ale mam nadzieję [...]

[...] (nachwytem, podchwytem, z linka, z uchwytem, w róznych pozycjach, kleczac itd itp), wyciskanie waskim chytem, dociskanie sztangi w krótszym zakresie ruchów i znacznym obciazeniem, wyciskanie sztangi na lawce podchwytem . . . Chlopie . . . do "zasranej smierci Ci sie nie znudzi" - o.l.e.j to czego nie lubisz badz Ci nie pasuje!!!

[...] a potem od razu 3 miechy silowo. To troche duzo jak na fakt ze nie bylo przerw, ale moze tez zastanawiam sie czy czy nie cofnac sie o jakies 3 treningi wstecz i jeszcze raz na spokojnie. Wiec co radzisz? moze sprawdze swoj max zeby obliczyc od czego zaczac? do kogostam: mi sie poprawilo w 4 tyg o niecale 10kg w serii. Na max nie sprawdzalem.

[...] początkowych stronach, jak dobrze pamiętam to nawet na pierwszej, naprawdę prosiłbym o poczytanie troche tego temata - jeśli po tym będziesz miał jeszcze jakies pytania do czegoś czego nie ma tam to bardzo chętnie odpowiem - ale nie chcę się powtarzać co do drugiego pytania to możesz przerwać kiedy zechcesz ale dopóki nie będziesz miał [...]

[...] seriach były bardzo dobrze technicznie wykonywane- w miare szybkie unioszenie i bardzo wolne opuszczanie. W sumie dodałem 5 kg, czyli na pewno siła mi podstkoczyła, ale, z czego jestem bardzo zadowolony- bicki powróciły do swojej wielkości z przed spadków(a może są troche większe )mimo iż latem nie moge nabrać masy. Napisałem o tym dla tych [...]

[...] stażem no i dał mi rade co do wykroków. Po jego uwadze wkońcu moge powiedzieć, że wkońcu mi wykroki wychodzą - Dwugłowe jak uż co tydzień świetnie wchodzą. Nie moge się do niczego przyczepić. Mam tylko problem z tym, że znam jedynie 2 ćwiczenia na dwugłowe nie no znam jeszcze "żurawie" ale tego nie umiem wogole zrobić i się właśnie [...]

[...] proszek zalegał na dnie wiec radze pic szybko. Działanie:OGromne zaskoczenie jak za stack za 60 zł bylem pod ogromnym wrrazeniem,pobudzenie straszne tylko pytanie od czego od składnikow czy tez tego smaku,skupienie takze ponad przecietne chec do treningow takze.Pompa.... pierwszy raz w zyciu od kiedy nie waze 60 kg pokazała sie zyłka na [...]

Diablos, co do studiów to wiem o co ci chodzi Natomiast co do push-press`a...w sumie nie pomyślałem o tym ale cóż samemu musisz ocenić...W razie czego zakładaj też pas, a niebawem, kiedy brzuch się przyzwyczai do tego bodźca nie powinieneś miec problemów.

[...] Warzywa: papryka czerwona, zielona, biała, cukinia, kalafior, pomidory Trochę się namęczyłam, żeby się zgodziło BTW, w ciągu dnia sprawdzałam, ile jeszcze mogę i czego, w końcu jakoś mi się udało, zaraz dojem jeszcze pestki dyni i będzie idealnie ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-09-02 21:34:56

[...] zależało mi żeby wycisnąć i żeby mnie nie przygniotło %-) Mam jakiś stary filmik z wyciskania, w przyszłym tygodniu muszę w końcu te filmiki wszystkie wrzucić, w razie czego będę nowe nagrywać, samej mi ciężko ocenić, czy dobrze się ustawiam. 23-24.09.2015 ŚRODA-CZWARTEK DNT Dużo stresu, na szczęście tylko na nerwach i nieprzespanych nocach [...]

[...] Później sprawdź jak się ma to do obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i wynikających z niego stosunków węglowodanów, białek i tłuszczy. Po wszystkim zastanów się czego jeszcze brakuje w diecie (warzyw i owoców nigdy dość), jakich składników powinieneś dostarczać więcej i dołóż odpowiednie składniki do diety (dalej mówimy o normalnym [...]